A gente entende. Com o verão ainda distante, fica um pouco difícil ter pique para largar a coberta e colocar a legging para malhar. Mas aquela mãozinha que sempre acompanhou você nos melhores (e piores) momentos da sua vida pode ajudá-la a jogar a preguiça de lado e a conquistar seu objetivo fitness antes mesmo que os termômetros voltem a bater os 30 graus.
Ao treinar com uma amiga, você tem menos chances de matar a sessão, porque seu compromisso também é com ela, diz o treinador Daniel Sandy, da Superação Wellness Center, no Rio de Janeiro. Mesmo que sua BFF queira secar e você prefira definir, é possível fazer exercícios integrados, respeitando cada meta. É o caso da Mariana Reis e da Fernanda Britto (do @duplacarioca), que acabam de entrar para o time de influenciadores digitais da F*hits. Elas se encontram nas praias do Rio de Janeiro para malhar e, claro, colocar a fofoca em dia.
Para manter a individualidade delas, a Mari faz os movimentos com carga e a Nanda acelera o ritmo para queimar mais calorias, explica Daniel, treinador da dupla. Que tal chamar sua amiga para um parque e colocar em prática o treino das próximas páginas? O programa é bem completo. Ele envolve a musculatura mais profunda (responsável pela estabilização), depois trabalha força e, ao final, acelera o coração para aumentar o gasto calórico durante o dia. Os benefícios aparecem nas atividades de rotina, como levantar a cadeira, e na performance da sua modalidade favorita desde a corrida até o muay thai. Caso vocês tenham o mesmo foco, basta fazer os mesmos exercícios. #partiutreino
Postar um comentário