ESQUECER AS DIETAS MILAGROSAS
O que nos atrai em todas estas dietas milagrosas é a simplicidade de sua realização e o surpreendente de seus resultados, ainda que possam ser de certo modo perigosas, porque na hora de deixá-las, geram dependência e sempre se recupera o peso perdido.
CONTROLE DO PESO
Pesar-se todos os dias pode converter-se numa obsessão. O ideal seria pesar-se uma vez por semana para ver as mudanças de maneira mais clara e sempre na mesma hora e nas mesmas circunstâncias.
EVITAR BELISCAR
Beber água, manter-se ativo e não pular nenhuma das cinco refeições diárias, de certa forma dará satisfação, não haverá fome e evitará beliscar fora de hora.
FAZER EXERCÍCIOS
É importante fazer exercícios para manter a massa muscular, já que esta nos ajudará a continuar queimando calorias mesmo depois da dieta. Existe grande variedade de atividades que podem ser feitas alternando-as e evitando que fiquem monótonas.
As pequenas mudanças no dia a dia dão mais resultados do que se pensa: usar as escadas em vez do elevador, descer alguns quarteirões antes do ponto final do ônibus ou metro e seguir a pé e muitas outras pequenas possibilidades que farão às vezes de exercícios clássicos.
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